Гейнеры

Гейнеры – популярные среди бодибилдеров спортивные добавки. Они пользуются стабильно высоким спросом среди людей, стремящихся сделать свою фигуру красивой при помощи занятий фитнесом.

Для строительства мускулатуры необходим протеин, который, разрушаясь в организме до необходимых аминокислот, помогает увеличивать мышечную массу. Согласно исследованиям, наибольшей эффективности протеины достигают в сочетании с углеводами.

Именно по этой причине больше половины состава гейнеров – это медленные и быстрые углеводы с различным гликемическим индексом, подобранные в оптимальном для тренирующегося организма сочетании. При помощи этих смесей можно быстро восполнить запасы энергии и насытить мышцы гликогеном.

Кроме протеина и углеводов, в состав гейнеров входит витаминно-минеральный комплекс, ряд незаменимых жирных кислот, ускоряющие процесс усвоения протеина пищеварительные ферменты, а также L-карнитин, влияющий на скорость сжигания жиров и восстановление после тренировок.

Иногда в состав гейнеров включают креатин. Он повсеместно применяется для стимуляции роста мышц и позволяет ощутимо повысить силовые показатели спортсмена. Как и протеину, для лучшего усвоения креатин лучше сочетать с углеводами.

Так как гейнер состоит только из натуральных компонентов, получаемых человеком вместе с пищей, он абсолютно безвреден для здоровья. Преимущество гейнера в том, что он содержит только белок с наивысшей биологической ценностью и избавлен от излишка жиров, содержащихся в повседневной пище.



Показано с 1 по 15 из 285 (всего 19 страниц)